El Arte Terapéutico de las Mándalas: Guía para el Bienestar Cognitivo

 

Dibumandala.

Las mándalas, con su intrincada simetría y profundo significado espiritual, han sido utilizadas durante siglos en diversas culturas como herramientas de meditación, expresión creativa y sanación. En el contexto del cuidado conectivo, las mándalas ofrecen una vía única para promover la atención plena, reducir el estrés y fomentar el bienestar emocional en personas mayores. En este artículo, exploraremos qué son las mándalas, sus beneficios terapéuticos y cómo pueden ser una herramienta invaluable en el cuidado de la salud mental y emocional de nuestros mayores.

 

¿Qué son las Mándalas?

 

Las mándalas, una palabra sánscrita que significa "círculo" o "centro sagrado", son diagramas geométricos que representan el universo en su totalidad. Consisten en patrones concéntricos y simétricos que se expanden desde un centro focal hacia afuera, creando una estructura visualmente armoniosa y equilibrada. Las mándalas pueden adoptar una variedad de formas y diseños, pero comparten la característica común de tener un punto central que irradia hacia fuera, simbolizando la totalidad y la unidad del cosmos.

 

Beneficios Terapéuticos de las Mándalas:

 

1. Reducción del Estrés y la Ansiedad: El proceso de crear o contemplar mándalas puede inducir un estado de relajación profunda, ayudando a reducir los niveles de estrés y ansiedad.
2. Estimulación Cognitiva: La atención requerida para diseñar o colorear mándalas puede promover la agudeza mental y mejorar la concentración en personas mayores.
3. Expresión Creativa: Las mándalas ofrecen una forma de expresión creativa no verbal que permite a los individuos explorar sus emociones y pensamientos de manera simbólica y abstracta.
4. Fomento de la Atención Plena: Al centrar la atención en el proceso de crear o contemplar mándalas, se fomenta la atención plena y la conexión con el momento presente.
5. Promoción del Bienestar Emocional: La belleza y armonía de las mándalas pueden evocar sentimientos de paz, alegría y serenidad, promoviendo así el bienestar emocional.

 

Niveles de Demencia y Orientación en el Uso de Mándalas:

 

1. Demencia Leve a Moderada: Para personas en etapas iniciales de demencia, las mándalas pueden ser una herramienta terapéutica efectiva para estimular la cognición y reducir la ansiedad. Se recomienda utilizar diseños simples y colores suaves para evitar la sobrecarga sensorial.
2. Demencia Moderada a Avanzada: En etapas más avanzadas de la demencia, las mándalas pueden proporcionar una experiencia sensorial reconfortante y promover la calma. Se pueden utilizar mándalas preexistentes para colorear o simplemente contemplar para estimular la conexión emocional.

 

Mejora de la Atención en la Vejez:

 

A medida que envejecemos, mantener la atención y la concentración puede ser un desafío. Las mándalas ofrecen una actividad visualmente estimulante que puede ayudar a mejorar la atención y la concentración en personas mayores. Al dedicar tiempo a crear o contemplar mándalas regularmente, se puede fortalecer la capacidad cognitiva y promover un envejecimiento saludable.

 

 

Las mándalas representan mucho más que simples dibujos circulares; son una poderosa herramienta terapéutica que puede mejorar significativamente el bienestar emocional y cognitivo de las personas mayores. Desde la reducción del estrés hasta la promoción de la atención plena, las mándalas ofrecen una vía accesible y creativa para fomentar el cuidado conectivo y mejorar la calidad de vida en la vejez.

 

En archivos descargables te dejo un pdf Mándalas fáciles.